Untuk mencegah dampak buruk tersebut, masyarakat perlu memahami batas tegas antara kritik yang membangun, candaan yang sehat, dan tindakan yang sudah masuk dalam kategori perundungan
Ambon,moluccastimes.id-Perundungan atau bullying sering kali diidentikkan dengan kekerasan fisik, padahal luka psikologis akibat ucapan negatif justru bisa berdampak lebih dalam dan bertahan lama.
Kata-kata yang merendahkan, candaan yang menyakitkan, hingga hinaan yang dianggap sepele kini menjadi sorotan karena kontribusinya yang besar terhadap penurunan kesehatan mental seseorang, mulai dari kecemasan akut hingga depresi berat.
Untuk mencegah dampak buruk tersebut, masyarakat perlu memahami batas tegas antara kritik yang membangun, candaan yang sehat, dan tindakan yang sudah masuk dalam kategori perundungan yaitu :
1. Kritik Membangun vs Perundungan verbal
Kritik yang membangun selalu fokus pada perbaikan perilaku atau hasil kerja seseorang, bukan menyerang kepribadiannya.
Kritik membangun, menggunakan bahasa yang objektif, disampaikan secara privat, dan memberikan solusi yang jelas.
Perundungan menggunakan Kata-kata yang merendahkan martabat, menyerang fisik (body shaming), atau menghina karakter di depan umum tanpa dasar evaluasi yang jelas.
2. Candaan Sehat vs Candaan yang Menyakiti
Candaan seharusnya menjadi sarana hiburan yang mencairkan suasana, bukan media untuk menjatuhkan pihak lain.
Candaan sehat menunjukkan semua pihak yang terlibat merasa terhibur dan ikut tertawa bersama secara sukarela.
Candaan menyakiti selalu menggunakan kelemahan, trauma, atau latar belakang seseorang sebagai bahan tertawaan sepihak, meskipun korban sudah menunjukkan rasa tidak nyaman.
3. Dampak Nyata pada Kesehatan Mental
Efek dari perundungan verbal sering kali tidak terlihat secara kasat mata, namun sangat merusak dari dalam. Korban umumnya mengalami penurunan rasa percaya diri secara drastis, menarik diri dari lingkungan sosial, hingga mengalami gangguan tidur dan penurunan performa akademik maupun kerja.
Kesadaran kolektif sangat diperlukan untuk menghentikan normalisasi perundungan berkedok “hanya bercanda”.
Menjaga lisan dan lebih bijak dalam memilah kata adalah langkah awal yang besar untuk menciptakan lingkungan yang aman bagi kesehatan mental bersama.(MT-01)
